Beim 21.Leeraner Citylauf war der niederländische Lamko Hulzebos über die Halbmarathondistanz nicht zu schlagen. Er lief mit einer fabelhaften Zielzeit von 1:11:24 am Denkmalsplatz ein. Genau für die Distanz hat sich auch Sascha J. kurzfristig entschieden. Nicht einmal er selbst hatte je damit gerechnet dem Erstplatzierten gefährlich werden zu können, was aber auch wirklich zu keinem Zeitpunkt danach aussah. Aber beinur 64 Läufernhätte man nicht miteinen solch starken Läuferfeld gerechnet. Spätestens mit den ersten Überrundung wurde der Unterschied sehr deutlich. Mit 1:28:32 ist Sascha aber immerhin 15. geworden, was ihm aber einiges abverlangte.
Als Laufevent unter ferner Sonne präsentierte sich die Teilnahme am Quebec City Marathon, zu dem ich mich im Rahmen eines Business Trips angemeldet hatte. OK, Anreise am Vortag mit Landung in Quebec um 17 Uhr Ortszeit = 1 Uhr nachts in Deutschland, nachdem ich morgens um vier deutscher Zeit aufgestanden bin, sind nicht die besten Voraussetzungen für Bestzeiten.
Dass es trotzdem ein tolles Erlebnis wurde, lag daher vor allem am traumhaften Wetter und der netten und perfekten Organisation.
<Bericht Christoph Wöste> In der nächsten Woche beginnt ab Dienstag 27.08.2013 das LSF-Training für den Halbmarathon in Dresden (20.10.2013) und den Halbmarathon in Oldenburg (27.10.2013). Für alle Vereinsmitglieder mit einer Halbmarathon-Zielzeit von 2:00 Stunden bis 2:15 bzw. für alle Läufer/-innen, die Ihren ersten Halbmarathon mit dem Ziel „Ankommen“ bestreiten wollen, hat Trainer Christoph einen 8-wöchigen Trainingsplan ausgearbeitet. Voraussetzung ist ca. ein Jahr regelmäßiges Lauftraining mit 3 bis 4 Einheiten pro Woche und eine derzeitige 10-km Zeit von ca. 55 – 60 Minuten. Der Trainingsplan enthält die bekannten ruhigen Dauerläufe sowie Tempoläufe und Intervalltraining, aber auch gesonderte Trainingseinheiten mit Koordinationstraining und Dehnen.
Trotz Geburtstags, gab es auch für Claudia Steffen beim gestrigen Intervalltraining von Trainer Andreas Kuhlen nichts Geschenke. 8*800m mit 400m Dauerlaufpausen standen auf dem Programm, ohne Wenn und Aber. Nach den kürzeren Tempoeinheiten der letzen Wochen/Monate, war die Umstellung schon hart, allerdings waren 10*400 usw. ja auch nie ohne. Der Plan für die zweite Saisonhälfte sieht nun mal die Tempoausdauer vor, da muss man auch schon mal auf der Bahn 10km drehen.
<Bericht von Renke Luers> Am Samstag, dem 17.08 gab es die 4. Auflage des urbanen Hindernislaufs in Hamburg. Der Parkour bestand aus 13 Hindernissen, verteilt auf 12km und einer Strecke mit 1000 Treppenstufen und 250 Höhenmetern. Start und Ziel war das Hamburg Cruise Center Altona - diesmal diente es nicht als Ausgangspunkt einer Kreuzfahrt, sondern als Zentrum des Laufspektakels. Nach dem blockweisen Start ab 15:30 galt es Hindernisse und Strecke zu genießen.
<Bericht von Norbert Schulte> Am Samstag fand er zum 27. Mal statt, der internationale Schortenser Jever Fun Lauf. Mehr als 2000 Läuferinnen und Läufer beteiligten sich an acht Wettbewerben vom 400 m Bambini-Lauf am frühen Nachmittag bis zum Hauptlauf über 10 Meilen am Abend. Hier einige Eindrücke vom „kleinen 10er“, der vom Teilnehmerfeld mit 575 Finishern eigentlich der Größere ist und bei dem der LSF mit zehn Sportlern traditionell gut vertreten war.
Ende Oktober findet wieder die größte Oldenburger Laufveranstaltung statt. An sich ist es als Oldenburger Laufvereinkeine Frage nach dem ob, sonder eine Frage in welcher Form man die Laufveranstaltung und deren Organisatoren unterstützen kann. Helfer werden bereits rege gesucht. Laßt uns im Login diskutieren wie wir koordiniert helfen können. Auch wer läuft kann vorher oder hinterher anpacken. Aufbau findet meist am Sonnabend statt.
<Bericht von Ines Kurz> Am 10. August 2013 startete der Women's Run in Köln mit 7.500 angemeldeten Teilnehmerinnen – und wir (Annika und Christine, Johanna und Ines) waren dabei! Gestartet werden konnte in den Distanzen 8 km und 5 km. Wir entschieden uns die 5 km zu laufen - die sage und schreibe mehr als 3.100 Frauen mitliefen -, denn der Spaß sollte bei diesem einmaligen Event ja im Vordergrund stehen!
