<Micha> Auf der Suche nach einem Silvesterlauf 2023 fiel die Wahl letztlich auf den gut organisierte, familiären Lauf in Nordenham. Hintergrund war, dass ich nach 4 Jahren Wettkampfpause mal wieder unter Wettkampfbedingungen über 5km laufen wollte als Standortbestimmung nach vier Monaten Grundlagentraining. Frank G., Michi H, hatten sich als Pacemaker über 4:12er Pace bereiterklärt, Nadine H. und Magdalena H. wollten im Windschatten hinterherlaufen. Zudem fand auch der 10km Lauf statt, an dem Antje G., Marcel G und Christian K. an den Start gingen. Wie es war, erfahrt ihr hier:
Am 24. Dezember 2023 um 9:00 h startet das Team Laufrausch seinen besinnlichen Lauf um das Bad Zwischenahner Meer. Treffpunkt: Parkplatz gegenüber vom "Das 53° Hotel - Kolbs Meerblick-Hotel" in Dreibergen (Dreiberger Str. 21-23, 26160 Bad Zwischenahn).
Aufgrund der Witterung fällt das Bahntraining heute aus, die Laufbahn wird nicht gefegt/ gereinigt, von daher kein Training! Trainingsplan für die nächsten Wochen aktualisiert.
<Veronika K.> Ein gelungener Themenlaufauftakt durch den LSF Oldenburg und endlich wieder ein Themenlauf ohne Einschränkungen: Am Sonntag, den 26. November, haben sich schätzungsweise 100 Läuferinnen und Läufer an dem bekannten Startplatz bei den Gemeinnützigen Werkstätten e. V. zum Themenlauf der Gemeinnützigen Werkstätten und der LSF Oldenburg eingefunden.
<Themenlauf-Orga> Sonntag, 26. November 2023, ist es endlich wieder so weit: Unter dem Motto "Wenn ich die Seen seh, brauch ich kein Meer mehr" beginnt die neue Themenlaufsaison. Ab 10 Uhr starten auf dem Gelände der Gemeinnützigen Werkstätten (Baumschulenweg 13, 26127 Oldenburg) die einzelnen Laufgruppen in unseren diesjährigen Themenlauf. Und im Gegensatz zu den letzten Jahren soll in diesem Jahr alles wieder so sein, wie es vor Corona war.
<Micha>Seit zwei Wochen sind wir nun wieder in Wechloy und genießen das Flutlichttraining dort. Nach den langen Einheiten im Herbst, die sich hauptsächlich auf die HM/ M Distanzen bezogen haben, werden die Intervalle deutlich kürzer und knackiger. Eine bestimme Form des (VO2Max-) Intervalltrainings testen wir bis Weihnachten: Die eigentlichen Intervalle in reduziertem Tempo, dafür die Trabpausen deutlich schneller als sonst. Wir werden zudem bei den ganz kurzen Einheiten Kräftigungsblöcke miteinbauen, alle sind wie immer herzlich eingeladen, mitzumachen! Wie immer gilt: Jeder in seinem Tempo, das gemeinschaftliche Training zählt!
Als Student der Geographie in Münster lag der Teutoburger Wald vor der seinerzeitigen Haustür und war Thema in der ein oder anderen Vorlesung. Am 21.10.23 gab es - anlässlich des Teutolaufes - ein Wiedersehen mit der Bruchscholle, nun nicht mehr in der Theorie, sondern in der Praxis. Der Teutolauf also sollte es sein. Vorgeschwärmt ob der Strecke und den Aussichten aus 2022 wurde ich in die Absichten einer Wiederholung in 2023 eingewoben. Heike, Antje und Sonja rührten die Werbetrommel. Erst nach meiner Anmeldung zum Teutolauf wurde ich mir klar, was für eine Herausforderung das bedeutet. Knapp 29 km und mehr als 600 Höhenmeter......
<Marco R. S., Jan-Dirk S.> Die Laufreise 2024 geht nach Gent. So haben die Teilnehmer der letzten Laufreise entschieden. Wir laden daher alle Laufsportfreunde ein, gemeinsam am Wochenende des 24. März 2024 ein paar schöne Tage und erfolgreiche Läufe in der belgischen Stadt zu genießen. Gent liegt zwischen Brügge im Westen und Brüssel im Osten in Ostflandern und hat rund 270.000 Einwohner - und ein paar nette Sehenswürdigkeiten.
