<Bericht von Christoph W.> Ein Termin für eine zusätliche gemeinsame Laufgruppe ist ins Leben gerufen worden. Sie richtet sich vor allem an alle Wiedereinsteiger, die die etablierten 10-12km Runden um 19:00 Uhr noch nicht wieder schaffen, sich da aber auch nicht unbedingt allein ranarbeiten wollen. 6-7 km im langsamen Wohlfühltempo um 18:00 Uhr sind daher die Alternative. Immer dienstags und donnerstags um 18.00 Uhr am Bürgerbusch, locker im 7:30er bis 8:00er Schnitt. Die Strecke wird so organisiert, dass wir nach 5 km wieder am Bürgerbusch sind für alle diejenigen, die etwas weniger laufen wollen. Es haben zur Zeit 10 Vereinsmitglieder reges Interesse gemeldet.
<Bericht von Manfred L.> Da lief für uns mal wieder alles rund beim 22. Herbstlauf in Ofen. 34 Läuferinnen und Läufer sind bei insgesamt guten äußeren Bedingungen am Tag der deutschen Einheit an den Start gegangen. 11 haben die 5 km-Strecke in Angriff genommen, 23 waren es bei 10 km. Schnellste über 5 km war Amelie Kunkel als 11. in der Frauenwertung mit neuer PB von 22:01. Eine tolle und beeindruckende Leistung! Zudem konnte sie den 2. Platz bei WJU 16 erringen.
Acht Oldenburger Laufsportfreunde waren Teil des größten Marathons Deutschland. Unvorstellbare 41.000 Läufer gingen am gestrigen Tage in Berlin gemeinsam an den Start über die Königsdistanz. Bei besten Bedingungen liefen sie auf einem der schnellsten Marathonkurse weltweit. Der neu (wiedermal in Berlin) aufgestellte Steckenrekord hat sides bewiesen. Das hat sich aber auch bei den Ergebnissen unserer Läufer gezeigt. Einige kamen knapp an Ihre Bestzeiten heran, andere unterboten diese um Längen. Das Bild bweist, Marathon ist nicht nur Qual, am Ende haben die meisten, wie hier Gerd und Marco, ein Lachen auf dem Gesicht. Wie Volker dazu treffend kommentierte: Zwei lachende, aber auch so viele schmerzleidende Gesichter auf gelben Decken vor dem Bundestag. Ich dachte, das wäre die Abschiedsparty der FDP! Sicherlich wird uns einer der Finisher noch einen Erfahrungsbericht zuschanzen.
<Bericht vom Trainer> Zum gestrigen Bahntraining fanden sich immerhin fünf Mitstreiter ein. Vier der Stammkräfte starten am Samstag in Berlin beim Marathon, da ist natürlich kein Bahntraining mehr möglich. Euch allen (und natürlich allen LSF´lern) wünsche ich einen tollen Rennverlauf! Bei den Daheimgebliebenen hiess es: 16x400m ! Puh! Nach dem obligatorischen Warmmachen und einem leicht verkürzten Lauf-abc (ab 20:00h ist es schon sehr dunkel auf der Anlage) ging es in 4er- Blocks mit je 200m Trabpause los.
<Bericht von Volker Asche> Die Straßen von Kreyenbrück erwiesen sich am Samstag beim Sparda-Lauf als ein gutes Pflaster für die Laufsportfreunde. 24 von ihnen machten sich auf den Weg über die unterschiedlichsten Strecken durch den südlichen Stadtteil. Und das, obwohl am Abend vorher einige Vereinsmitglieder beim LSF-Sommerfest bis tief in die Nacht bei Grillfleisch und Bier fröhlich zusammensaßen.
Die Sportschule Emsland bietet von Fr. 08.11.2013, 17.00 Uhr bis So. 10.11.2013, 13.00 Uhr ein Seminar „Laufen als gesunder Ausdauersport (Lauftechnik, Ernährung, Funktionsgymnastik - aber richtig)“ an. Die Themen dieses Grundlagen-Laufseminars der Sportschule Emsland wurden von Läufern für Läufer zusammengestellt und beantworten häufig gestellte Fragen zu Funktionsgymnastik für Läufer; Training über Pulsfrequenz; Maximalpulstest/anaerobe Schwelle. Weiterhin werden besprochen: Sportverletzungen (Vorbeugen, Sofortmaßnahmen); Ausdauersport und Ernährung; Laufen aus Sicht des Orthopäden; Leistungssteigerung – sinnvoll oder nicht?
