<Sascha J.O.> Hier ein paar allgemeine Tipps zum Intervalltraining vom Sportjournalisten Marco Heibel, so als Novemberlektüre: Ein Intervalltraining erinnert viele Läufer spontan an einen Zahnarztbesuch: Obwohl die positiven Effekte unbestreitbar sind, fällt die Vorfreude minimal aus. Erst wenn alles vorbei ist, fühlt man sich erleichtert – und besser als vorher. Das hat gute Gründe, denn nicht nur die Vorteile eines Zahnarztbesuchs, sondern auch eines Intervalltrainings sind zahlreich.
<Sascha J.O.> Der Trübetassenmonat November zeigt sich wieder von seiner trübseligsten Seite, schön ist der nicht. Aber darauf kommt es ihm wohl so gar nicht an, er pfeift eisignass darauf. 2020 kommt noch hinzu, dass so gänzlich gefühlt alle Vorzüge des gemeinsamen Vereinslebens bis auf weiteres gestundet sind. Jetzt wird einem erst so richtig gewahr wie man den überflüssigsten aller Monate die Jahre zuvor so gut überstanden hat. Es waren Ereignisse wie das Spinning, die Themenläufe, das montägliche Stabitraining, die Intervallwinterlaufserie um den Swaarte Moor See und das reguläre Vereinstraining am Bürgerbusch den Glanz in den November brachten, die eventisierten Persilplusultras. Hinzu kam die wärmende Vorfreude, wenn auf der Homepage in diesen Tagen von den Planungen des Weihnachtsmarktbummels, der Kohlkaiserköniginnentour und Auslandslaufreisen zu lesen war.
<Robert S.> Rund 20 Läuferinnen und Läufer trafen sich am 18.10. am Drielaker See, um am Präsidentenlauf teilzunehmen. Er führte uns vom Parkplatz Drielaker See zunächst in südliche Richtung durch Osternburg, Krusenbusch, und Bümmerstede und dann wieder zurück zum Ausgangspunkt. Auf der Laufstrecke gab es den einen oder anderen Zwischenstopp für interessante Erklärungen oder Hinweise auf bestimmte Besonderheiten landschaftlicher, räumlicher oder anderweitiger Natur. So durchliefen wir auf den ersten Kilometern Neubaugebiete aus den 80´ und 90´Jahren des letzten Jahrhunderts. Sie sind Sinnbild für eine stetig, immer noch wachsende Großstadt bis hin zu einem Neubaugebiet „Am Bahndamm", das zzt. erschlossen/ bebaut wird.
<Sascha J.O.> In der freien Übersetzung von „Corona“ steht dies umgangssprachlich auch für eine frohe Runde, einen Kreis von Zuschauern. Ohne diese und auch ohne das Virus fand der erste vereinsinterne Marathon am vergangenen Wochenende statt. Der Inzidenzwerte für die Stadt Oldenburg war noch niedrig genug, um diesen lang geplanten, vereinsinternen, ambitionierten und professionell organisierten Trainingslauf unter strengen Auflagen stattfinden lassen zu können. Es war eine willkommene Gelegenheit, die anstrengenden Trainingskilometer (Sport steigert die Abwehrkräfte und dazu stets an der frischen Luft) der letzten Wochen und Monate endlich in dem Ziel Marathon oder Halbmarathon münden lassen zu können.
<Malte Kleen> Vom 06.08 bis 04.10 bin ich durch Deutschland gelaufen. Die Strecke führt von Flensburg bis Augsburg. Von der Küste in die bergige Landschaft.
Warum läuft jemand über 1800 km in 60 Tagen? Weshalb laufe ich für den Tierschutz? Wie war der Lauf? Was hatte ich dabei? Du möchtest das Projekt unterstützen?
<Renke L.> .... musst Du gehen, quatsch laufen und schon mal gar nicht allein, sondern mit allen Laufhungrigen die für den Köhlbrandbrückenlauf untergebracht werden konnten. 1600 aufgeteilt in zweihunderter Blöcke, die dann von morgens bis zum frühen Nachmittag kontrolliert auf die Strecke geschleust wurden. Innerhalb des Blocks waren wir maskiert, hübsch aufgestellt in abstandsgerechten 2er Reihen und wurden dann paarweise auf die Strecke bugsiert.
< S.Jänicke> Ergebnis des 15. Darß-Marathon vom 19./ 20.09.20 aus Sicht des LSF - Recht ungewöhnlich ist in diesem Jahr der durchgeführte Darss-Marathon. Infolge von Corona wurde dieser Termin vom April auf den September verschoben. Im Gegensatz zu anderen Sportveranstaltungen wurde er auch tatsächlich durchgeführt! Dazu gesellte sich schönstes Spätsommerwetter. Beim 10km Lauf startete Sascha Jänicke noch unter LSF Oldenburg (dazu hier mehr). Er ergatterte hier (erstmalig in der M40) den 3. Platz in der AK bzw. in der Gesamtwertung Rang 10. Der Lauf wurde, genauso wie der Kinder- und Familienlauf, bereits am Sonnabend ausgetragen. Am Sonntag folgten der Marathon und Halbmarathon. Wer nächstes Jahr im April in der Gegend ist, sollte sich den Lauf nicht entgehen lassen. Wer Wert auf reichlich Landschaft legt, sollte sich für den M oder HM entscheiden. Guten Kuchen und Kaffee gab es trotz aller Auflagen!
<S.J.O.> Damit die gesammelten Trainingskilometer des abgesagten Oldenburgmarathons nicht ins Leer laufen hat sich Manfred Lammers für einen vereinsinternen Laufwettbewerb eingesetzt. Aktuell befindet er sich mitten in den Planungen und hat dabei bereits einige Unterstützer aus unseren Reihen rekrutieren können. Angeboten werden die Strecken Marathon und Halbmarathon. Alles wird selbstverständlich Coronakonform organisiert (jeder Teilnehmer ist natürlich auch selbst in der Pflicht).
