Vom 17. August bis 23. Oktober 2016 bieten wir einen zehnwöchigen Herbstlaufkurs „von 0 auf 5 km“ an. Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse. Dabei sollen der Gesundheitssport und der Spaß am Laufen in der Gruppe im Vordergrund stehen. Der Trainingsplan sieht drei Trainingseinheiten in der Woche vor. Die Laufgruppe wird einmal wöchentlich jeweils mittwochs um 19:00 Uhr von unseren lizenzierten C Trainer Christoph und von erfahrenen Laufbegleiter/-innen betreut. Freitags und sonntags trainieren die Teilnehmer eigenständig laut Trainingsplan.
Die ersten beiden Einheiten waren sehr gut besucht (10 und 15 LSF´ler) und haben viel Spaß gemacht, da auch viele Läufer dabeigewesen sind, die schon lange nicht mehr am Bürgerbusch gesichtet wurden. Ich hoffe, es geht so weiter und wir können diese Einheit fest etablieren.
Das Tempo konnten wir die ersten beiden Male nicht ganz halten, es ging ein klein wenig schneller voran. Nimmt man allerdings das Einlaufen dazu, passte es wieder :-)
Der Dornumer Schlosslauf war eine richtig gute Veranstaltung, einen tollen Dreifachsieg der LSF Damen in W30 sowie einen 2. Platz in der offenen Damenklasse.
Denise Wätzlich als 5; Antje Jacobs (6.), Veronika Peters (9.) und Jasmin Mohrman (10.) waren in der Gesamtabrechnung in den Top10! Alle 4 LSF- Damen liefen zudem Bestzeit!
Der erste Trainingsplan ist "abgearbeitet" und mit einer spielerischen Kräftigungseinheit beendeten Andreas und ich den ersten Teil des Bahntrainings in diesem Jahr. Aufgrund einer Wette am Mittwoch davor - Andreas hatte Denise zu einer guten Zeit beim Halbmarathon herausgefordert, welche sie deutlich unterbot(!) - gab es zum Abschluss ein leckeres Eis von Andreas für alle 16 Laufsportfreunde.
Ein fester Bestandteil des Lauf-, aber insbesondere des Vereinskalenders war und ist der Hasetal Marathon in Löningen. So auch in diesem Jahr. Die Vereinsführung hat sich zurecht diesen Lauf ausgesucht, um den Mitgliedern nicht nur einen anstrengenden, sondern auch einen ausgelassenen Lauftag zu bieten.
Am Anfang stand eine große grüne Wolke am ZOB (wie zu besten Ossiloop-Zeiten!). Das klare Zeichen, das der LSF Oldenburg eine Auslandsreise macht. Allen war klar, dass dieser Tag nicht trocken bleiben wird. Neben dem kleinen Grünen waren regenabweisende Kleidung und ein wärmerer Pullover zwingend, um am Abend nicht krank zu werden.
Nach einstündiger Fahrt, der Begrüßung von Manfred Lanfermann, der Empfangnahme der Startunterlagen und der Suche nach dem Bus musste die richtige mentale Einstellung zum Lauf gefunden werden. Habe ich genug trainiert? Soll ich Pfützen auf der Strecke erst umlaufen, um dann doch irgendwann durch zu laufen? Habe ich die richtigen Socken an, die keine Blasen schlagen? Schäumt meine Laufhose? Sind die Brustwarzen abgeklebt? Muss ich etwas trinken oder reicht bei Starkregen der geöffnete Mund zur Flüssigkeitsaufnahme? Wer die richtigen Antworten kannte, konnte sich entspannt an den Start wagen.
<Von Manfred L.> Am Dienstag starteten 16 Läuferinnen und Läufer des LSF beim alljährlichen Osternburger Mittsommernachtberglauf auf dem Utkiek. Pünktlich um 21:06 Uhr erfolgte nach der Begrüßung durch Stephan Rakelmann der Startschuss mittels Glocke. Es waren 2 Runden von jeweils 2,7 km zu absolvieren, wobei keine Zeitnahme erfolgte. Pro Runde standen gefühlte 6 Bergwertungen an, die den vollen läuferischen Einsatz der über 200 Teilnehmer erforderte. Nach dem Lauf wurde mit den Freunden vom Lauftreff Ofenerdiek ausgiebig gefachsimpelt.
<Von Peter Frickenhöffer> Am Sonntag den 14.08.2016 startet in Westerstede erneut die "Muskeln für Muskeln" Benefiz Radfahrt zu Gunsten muskelerkrankter Menschen. Diese Veranstaltung wird von ein paar Radbegeisterten seid einigen Jahren initiert und bietet auf 3 unterschiedlich langen Strecken für jeden Radler das richtige Tempo und die passende Distanz. Vom gemütlichen Körbchen-Ausflugsholländer bis zum ambitionierten Pelotonfahrer ist für jede/n was dabei - und jede/r ist gern gesehen. Gut ausgeschilderte Strecken mit vom Bäcker bergeweise gesponsortem frischen Kuchen im Zwischenstopp bis zur Bierbude und Duschmöglichkeit im Ziel ist für alles gesorgt. Und das alles für schmales Geld und in entspannter, sehr freundlicher Atmosphäre quer durchs schöne Ammerland Richtung Dangast. Also genau die richtige Alternative zum sonntäglichen Vormittagslauf. Guckst Du hier: http://www.muskeltour-wst.de und bist dabei ! "Kette rechts", Grüße von Peter
<Von Manfred Lanfermann> Peter Rings konnte beim 24 Stunden-Burginsellauf seine persönliche Bestzeit auf 157,789 km steigern. Gegenüber 2015, seinem ersten Start in Delmenhorst, legte er noch einmal exakt 216 m zu. Herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung. Bei teilweise schwierigen Bedingungen (es regnete satt!) absolvierte er insgesamt 130 Runden. Nach dem Lauf mutmaßte er, dass er die ersten 42,195 km wohl zu schnell angegangen sei. Das passiert eben auch noch sehr erfahrenen Läufern. Für diese Teilstrecke benötigte er rund 4 Stunden und 30 Minuten.
