Wir bieten vom 25.10.2019 einen 12-wöchigen Winterlaufkurs für Fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer an. Der Kurs soll auf die gemeinsame Teilnahme an der Sandkruger Schleife am 12.01.2020 über 13 km vorbereiten. Die Teilnehmer/ -innen sollten als Voraussetzung mindestens 6 km locker durchgehend laufen können. Ziel des Kurses ist neben einer Steigerung der Ausdauer von 6 km auf 13 km die Verbesserung der Lauftechnik. Weiterhin gibt es wertvolle Informationen zur Laufausrüstung im Winter und abwechslungsreichen Gestaltung des eigenen Trainings in Form von Crossläufen.
18,09 km, 2:16 Std zeigte meine Laufuhr nach dem Training an, diese Distanz und Dauer hatten wir beim Bahntraining noch nie erreicht. Aber diese letzte harte Einheit des Jahres hatte es in sich, 10x1000m waren zu absolvieren, dazu 400m TP, natürlich mit vorangegangem Aufwärmtraining und verkürztem Lauf ABC. Sage und schreibe 16 Läufer waren bei dieser Einheit dabei, ein ganz dickes Kompliment an diese Truppe!
Viele LSF Sporties waren am Sonntag nach Bremen gefahren, um an dem schönen Lauf in unterschiedlichen Distanzen teilzunehmen. Dazu ein kleiner Bericht von Frank.
Die diesjährige Laufreise des LSF führte uns in die Donaukönigin Budapest. Natürlich stammen die Überschrift und die Bezeichnung „Donaukönigin“ aus einem Reiseführer. Sie ist aber keinesfalls übertrieben. Nachdem ich vor 18 Jahren bereits einmal in Budapest war, hatte ich nicht mehr in Erinnerung, wie schön die Stadt tatsächlich ist. Ich war erneut begeistert.
Man könnte es sich leicht machen mit einem Nachbericht zum Garreler Freimarktslauf 2019, in dem einfach der Bericht vom letzten Jahr als Blaupause dient. Wie immer war es ein sehr toller, erfolgreicher LSF Tag und doch war der Auftritt gestern bemerkenswert. Sage und schreibe 11 Schuhe für AK- Podestplätze sowie Sieg bei den Damen und Herren 5km Mannschaftswertungen, das war richtig stark.
In den letzten zwei bis drei Wochen sind viele tolle Platzierungen bei den Wettkämpfen erreicht worden, nicht nur bei den Altersklassen sondern auch im Gesamtklassement. Beginnen wir mit Patrick Brüggemann, der den Hinteraner Spendenlauf über 5km in 18:04min gewinnen konnte. Seine tolle Form konnte er einige Tage später beim General Olbricht-Lauf unter Beweis stellen, als er über 10km in 37:01min eine neue Bestzeit aufstellte und Platz 2 erreichte. Der IHK Ausbildungslauf war bei den Damen ebenfalls in LSF Hand, Neuzugang Deike Burkhardt gewann diesen Lauf und Antje Jacobs kam als Gesamtdritte aufs Podest, ein toller Erfolg für die beiden. Nur zwei Tage später war Deike wieder auf dem Podest zu finden, dieses mal beim City Lauf in Leer, bei dem sie in 41:59 min eine persönliche Bestzeit aufstellen und mit einem Massagegutschein belohnt wurde. Diese gute Form hatte sich in den vergangenen Wochen schon auf der Bahn abgezeichnet. Zu guter Letzt kommen wir natürlich um Frank Gräfedünkel nicht umhin, der sich am Wochenende in Brake über 5km in 17:31min in die Siegerliste eintragen konnte und sich schon die ganze Saison über in einer tollen Form befindet. Man darf gespannt sein, wie es in Garrel weitergeht, dort werden traditionell ja einige Schuhe vom LSF eingesammelt :-)
Ein großes Ereignis wirft seinen langen Schatten bereits jetzt voraus: Unsere LSF-Kohlfahrt!
Sie findet am Sonnabend, 22.02.2020 statt, und wir bitten euch, diesen für das Vereinsleben so wichtigen Termin zu notieren, damit ihr dann als Antwort auf die im Spätherbst folgende Einladung eure Zusage geben könnt!
Herzlich grüßt Euer Kohlkaiserteam
Zusatzinformation: Solche Informationen bekommen LSF-Mitglieder nahezu "automatisch", wenn sie Mitglied der WhatsApp-Gruppe "LSF Info" sind. Solltest Du noch kein "LSF-Info"-Mitglied sein, dann wende Dich an Antje J., Klaus H. oder Sascha und Du bekommst wichtige Informationen noch bevor sie auf unserer Homepage stehen.
<Manfred Lan.> Auf Initiative von Golfer Alfons trafen sich am 28. August die Ruheständler in Hatten zum Schnuppergolfen. Dabei waren Dagmar, Michael B., Peter R., Klemens, Manfred Lan., Werner und Andreas P. Nach einem ersten Kaltgetränk ging es dann auf die Range. Unser Trainer Jasper führte zunächst die bis auf Alfons erstaunten Teilnehmer in die Geheimnisse des Sports ein. Wie wir erfahren haben, hat ein Golfer bis zu 14 Schläger, auch Eisen genannt. Ein Golfball wiegt rd. 46 g. Und das gilt weltweit. Um in Hatten auf dem Grün spielen zu können, ist eine individuelle Platzreife erforderlich (hat Alfons natürlich).eiben können.
