<Von Michael Ibelings> Am Dienstag fand das Bahntraining mit besonders hoher Teilnehmerzahl und besonders hohen Anforderungen statt. Unter der Aufsicht und Betreuung von Andreas Kuhlen wurden nach dem Warmlaufen auf der Bahn zwei Durchgänge Lauf-ABC auf der Rasenfläche absolviert. Abschluss der Durchgänge bildete ein Steigerungslauf. Dann standen 3x200m an, wobei der Schwerpunkt auf einem technisch sauberen Laufstil gelegt wurde, bevor die eigentliche Intervallübung began. 15 Teilnehmen durften 7x1000m (mit 200m Trabpause) in gleichbleibendem Tempo angehen. Beim letzten 1000er kam ein kleiner Regenschauer hinzu, um die schweren Beine abzukühlen :-) Anschließend wurden noch einmal 2x200m mit höchstem Tempo angeboten, bevor es zum lockeren Austraben ging. Alle haben die harte Einheit (16km insgesamt!) super absolviert. Das Level, den Grad der Anstrengung sollte dabei jeder für sich selbst bestimmen. Das Training sollteanstrengend sein, darf aber nicht überfordern. Eine gesunde Selbsteinschätzung ist da extrem wichtig.
<Von Gerd Guhl> Am Samstag, den 10.05. findet in Bad Zwischenahn wieder einmal der Meerlauf statt. Ca. 12 km rund ums Zwischenahner Meer für den guten Zweck. (Erlöse gehen zu 100 % an das Hospiz in WST). Einige von uns werden dort die Getränkestände `personell bestücken`. Über weitere Laufteilnehmer würden wir uns aber freuen; derzeit sind ca. 50 Teilnehmer gemeldet. Start ist um 16:00 Uhr am Rathaus in Bad Zwischenahn. Also, weitersagen und ggf. selbst mitlaufen!
Sechs Teilnehmerinnen des aktuellen LSF-Laufkurses liefen am Sonntag 13.04.2014 erstmals die 10-km Strecke beim 7. Famila-Lauf in Oldenburg. Die anfängliche Nervosität bei ihrem ersten Volkslauf verflog nach gemeinsamen Warm-Up schnell und so konnten Claudia, Dorothee, Petra, Isabelle, Annett und Doris auf der Strecke zwischen hunderten anderer Läufer ihr eigenes Tempo finden und die ungewohnte Distanz sicher bestehen.
Bisher haben sich 18 Laufsportfreunde für die Vereinsfahrt nach Löningen angemeldet. Einge mußten wegen Terminüberschneidungen leider absagen, ein Großteil befindet sich demnach noch im Entscheidungsprozess zur Streckenlänge, oder doch bezüglich der T-Shirtgröße bis Juni? Jeder Starter erhält in Löningen nämlich ein Funktionsshirt, daher bitte bei der Anmeldung (mail@lsf-oldenburg.de) die Größe mit angeben. Neben dem Funktionsshirt sind laut Veranstalter im Organisationsbeitrag auch noch ein Easy-Chip für die Zeitmessung, eine Medaille, Strecken- und Zielverpflegung und ein stimmungsvolles Rahmenprogramm (meinen die unsere gemeinsame Busfahrt?) enthalten. Mit der Anmeldung muss übrigens nicht bis 27.04.2014 gewartet werden! Ihr könnt die Meldungen gerne schon jetzt abgeben, dann wirds auch nicht vergessen. Nachmeldungen nicht möglich. Alle Meldungen bitte vereinsintern und nicht direkt beim Veranstalter des Remmers-Hasetal-Marathons! Detaillierte Infos zur Fahrt unter Veranstaltungen->Jahreshighlight
Claudia Steffen (45:56) lief heute nur knapp an Ihrer eigenen Bestzeit vorbei und damit auf den zweiten Platz über die zehn Kilometer. Da machte sich wohl die Steckenkenntnis bemerkbar. Zu Claudias zweiten Gesamtplatz und ihrer ersten AK-Platzierungen kamen noch drei weitere Podestplätze über 10km (Sascha 1.AK30, Michael 2.AK40, Sonja 2.AK40). Insgesamt war das Wetter recht läuferfreundlich, teilweise etwas windig, aber nur wenn man ein Haar in der Suppe sucht.
Diese Jahr findet am 10.Mai 2014 der 1.Meerlauf (http://www.ol-cruiser.de/) in Bad Zwischenahn statt, ein Benefizlauf über ca. 12km. Um Rolf Möller als alleinigen Organisator etwas Last von den Schulter zu nehmen, hat sich Giesela im Namen der Laufsportfreunde bereit erklärt die Getränkeversorung der Läufer zu übernehmen. Sowohl auf der Stecke (Dreibergen), als auch im Zielbereicht werden die Laufsportfreunde somit für Erfrischung sorgen! Hierfür bedarf es aber noch ein paar Helfender Hände. Bitte bei Gerd Guhl oder Giesela Rastedt melden. g.rastedt(at)kr-ingenieure.de
Fristgerecht haben wir die geforderten Unterlagen (inklusive der nun erfolgreichen Satzungsänderung beim Amtsgericht) zur endgültigen Aufnahme in den LandesSportBund Niedersachsen e.V.beim LSB eingereicht. Die geforderte Satzungsänderung hatte uns ja schon etwas länger beschäftigt. Nun erreichte uns das offizielle Schreiben des LSB mit der Bestätigung der endgülitgen Aufnahme ins Bündnis! Ein wichtiger organisatorischer Teil ist damit endgültig abgeschlossen.
Der weiße Kenianer hat kurzfristig doch abgesagt. Offizielle Begründung: April, April! Wir danken Volker Asche für die knallharte Recherche. Normalerweise müßte er nun die Lücke schließen, die er selber geschlagen hat. Was der Autor aber korrekt berichtete: "Die Laufsportfreunde werden für Aufsehen sorgen beim Ossiloop". Wie immer, 22 Starter aus den eigenen Reihen habe sich schon für die schönste Laufveranstaltung im Frühjahr angemeldet. Diese Jahr unter dem Motto "Von Leer ans Meer". Am 06.05. startet die Laufsereie mit sechs Laufveranstaltungen innerhalb von drei Wochen!
