Winterlaufkurs 2021 – Crosslauf von 6 auf 13 km
Crosslaufkurs 2019 - Von 6 auf 13 km
Wir bieten vom 25.10.2019 einen 12-wöchigen Winterlaufkurs für Fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer an. Der Kurs soll auf die gemeinsame Teilnahme an der Sandkruger Schleife am 12.01.2020 über 13 km vorbereiten.
Die Teilnehmer/ -innen sollten als Voraussetzung mindestens 6 km locker durchgehend laufen können. Ziel des Kurses ist neben einer Steigerung der Ausdauer von 6 km auf 13 km die Verbesserung der Lauftechnik. Weiterhin gibt es wertvolle Informationen zur Laufausrüstung im Winter und abwechslungsreichen Gestaltung des eigenen Trainings in Form von Crossläufen.
Der Kurs wird einmal wöchentlich jeweils Freitags um 15:30 Uhr von einem lizenzierten Trainer betreut. Dienstags um 19:00 Uhr nimmt die Kursgruppe am LSF-Lauftreff am Bürgerbusch teil und trainiert eigenständig ohne Trainer mit anderen Läufer/-innen des Vereins laut Trainingsplan.
Treffpunkt ist wie gewohnt der Parkplatz des Großen Bürgerbuschs Ecke Bahnweg / Bürgerbuschweg.
Eine Voranmeldung für den Kurs ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl auf 15 Teilnehmer/-innen begrenzt ist. Die Teilnahmegebühr beträgt 25,- €. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Startgebühren für die optionale Teilnahme am Volkslauf sind nicht in den Kursgebühren enthalten. Die Teilnahmegebühren sind zu Beginn des Laufkurses auf das Vereinskonto der Laufsportfreude Oldenburg e.V. zu zahlen. Alle weiteren Informationen erhalten die Teilnehmer/-innen am ersten Kurstag. Anmeldungen bitte bis zum 23.10.2019 mit unserem Anmeldeformular auf der Homepage oder an unseren Breitensportwart Christoph unter christoph.woeste@lsf-oldenburg.de.
Sommerlaufkurs 2019 - Laufstilschule
Die Laufsportfreunde Oldenburg bieten vom 02.07.2019 bis 06.08.2019 einen 6-wöchigen Sommerlaufkurs für Fortgeschrittene an.
Wir wollen in diesem Laufkurs nicht in erster Linie unsere vorhandene Ausdauer steigern, sondern vielmehr unseren Laufstil verbessern. Kursinhalte sind: Laufstilschule, Einführung ins Barfußlaufen, Alternative Trainingsmethoden, Dehnen für Läufer, Funktionstraining für Läufer, Einführung in das Intervalltraining.
Der Laufkurs richtet sich an fortgeschrittene Läufer/-innen, die im Bereich des Breitensports bereits regelmäßig an Volksläufen teilnehmen und nach neuen Trainingsinhalten suchen. Wir wollen in lockerer Atmosphäre bei sommerlichen Temperaturen die theoretischen und praktischen Grundlagen für einen guten Laufstil vermitteln, um auf lange Sicht das eigene Training besser gestalten zu können.
Der Kurs wird einmal wöchentlich jeweils Dienstags um 19:00 Uhr von einem lizenzierten Trainer betreut. Treffpunkt ist wie gewohnt der Parkplatz des Großen Bürgerbuschs Ecke Bahnweg / Bürgerbuschweg.
Eine Voranmeldung für den Kurs ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl auf 15 Teilnehmer/-innen begrenzt ist. Die Teilnahmegebühr beträgt für 6 Kurstermine 25,- €. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Die Teilnahmegebühren sind zu Beginn des Laufkurses auf das Vereinskonto der Laufsportfreude Oldenburg e.V. zu zahlen. Alle weiteren Informationen erhalten die Teilnehmer/-innen am ersten Kurstag. Anmeldungen bitte bis zum 30.06.2019 mit unserem Anmeldeformular auf der Homepage oder an unseren Breitensportwart Christoph unter christoph.woeste@lsf-oldenburg.de.
Hinweis: Dieser Laufkurs ist für Laufanfänger/-innen nicht geeignet.
