Aktiv durch den Lockdown
In Anlehnung an die "LSF"-Challenge des ersten Lockdowns und die Dezember-Challenge unserer Laufrauschfreunde habe ich daraus eine Kein-Verdruss-kein Blues-Challenge adaptiert, da der Lockdown noch einige Zeit andauern wird und spaßige, gemeinschaftliche (nicht physisch, aber im Geiste oder geteilt durch Threema, Signal oder Whats App) Herausforderungen das Gemüt auflockern. Teilweise haben die Aufgaben es wirklich in sich, teilweise können diese aber theoretisch auch kombiniert werden. Warum nicht 221 m barfuß, in zwei Minuten um 05:00 Uhr morgens laufen? Zack, wären vier Aufgaben auf einen Streich erschlagen (macht jemand dem tapferen Schneiderlein Konkurrenz?). Alle Aufgaben sind ohne Nachweispflicht, kann jeder für sich absolvieren. Viel Spaß und Sport frei!
|
"Zehn von Zwölf" Kein-Verdruss-kein Blues-Challenge
|
||||
| 1. | Eiskalt | 7. | Turmbau | |
| 2. | Da drückt kein Schuh | 8. | Platz! | |
| 3. | Nachtruhe | 9. | Rückwärts | |
| 4. | Abseits | 10. | Bauchgefühl | |
| 5. | Das ist die Höhe | 11. | 6. Sinn | |
| 6. | Wo bin ich? | 12. | Runde Sache | |
| Eiskalt - ein Sprung in ein Außengewässer Deiner Wahl | ||||
| Da drückt kein Schuh - 200 m Barfußlauf | ||||
| Nachtruhe - Ein Lauf zw. 22:00 und 06:00 Uhr | ||||
| Abseits - zwei bis drei Kilometer abseits aller Vorgaben, einfach mal links den Blinker setzen und ab übers Feld, über Stock und Stein | ||||
| Das ist die Höhe - mindestens 100 positive Höhenmeter im Trainingslauf unterbringen | ||||
| Wo bin ich - Ein "Selfie" mit versteckter Sehenswürdigkeit (gern an mail@lsf-oldenburg.de senden, ggf. gibt es am Ende eine Collage, inkl. Rätsel | ||||
| Turmbau- im angelehnten Handstand, ergo kofüber und mit den Füßen and er Wand, einen Trum aus Toilettenpapierrollen bauen. Mindestens vier Rollen hoch, gerne Rekord mitteilen, gibt Sonderwertung | ||||
| Platz! - Such Dir eine Wand und nimm Platz, Wandsitzen ist angesagt. Mindestens zwei Minuten. Auf die richtige Haltung achten | ||||
| Rückwärts - eine Stadionrunde (oder 400 m irgendwo) rückwärts | ||||
| Bauchgefühl - in freier Wildbahn genau 221 Meter laufen, aber ohne währenddessen auf die Uhr zu schauen (nicht stadiongeeignet, zu leicht); bei +/- 20m gilt es als geschafft; so viele Versuche wie es braucht | ||||
| 6. Sinn - Zwei Minuten laufen ohne währenddessen auf die Uhr zu schauen; bei +/- 14 Sekunden gilt es als geschafft; So viele Versuche wie es braucht | ||||
| Runde Sache - einen Tag kein anderes Verkehrsmittel als das Rad; soll aber keine Einladung für einen gammeligen, binge watching Sonntag sein | ||||