Winterlaufkurs 2021 – Crosslauf von 6 auf 13 km

<Christoph W.> Die Laufsportfreunde Oldenburg bieten vom 15.10.2021 bis zum 07.01.2022 einen 12-wöchigen Winterlaufkurs für Fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer an.

Die Teilnehmer/-innen sollten als Voraussetzung mindestens 6 km locker durchgehend laufen können. Ziel des Kurses ist neben einer Steigerung der Ausdauer von 6 km auf 13 km die Verbesserung der Lauftechnik. Weiterhin gibt es wertvolle Informationen zur Laufausrüstung im Winter und abwechslungsreichen Gestaltung des eigenen Trainings in Form von Crossläufen.

Der Kurs wird einmal wöchentlich jeweils freitags um 15:30 Uhr von einem lizenzierten Trainer betreut. Dienstags um 19:00 Uhr nimmt die Kursgruppe am LSF-Lauftreff am Bürgerbusch teil und trainiert eigenständig ohne Trainer mit Läufer/-innen des Vereins laut Trainingsplan.

Treffpunkt ist wie gewohnt der Parkplatz des Großen Bürgerbuschs Ecke Bahnweg / Bürgerbuschweg. An zwei Kursterminen wird der Laufkurs auf Laufstrecken mit sandigem Untergrund in Rastede stattfinden.

Eine Voranmeldung für den Kurs ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl auf 15 Teilnehmer/-innen begrenzt ist. Es gilt die 3G-Regel: Teilnahme nur für Geimpfte, Genesene oder Getestete (entweder negativer Antigen-Schnelltest maximal 24 Stunden alt oder PCR-Test maximal 48 Stunden alt). Die Teilnahmegebühr beträgt 25,- €. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Die Teilnahmegebühren werden zu Beginn des Laufkurses fällig und sind bis zum dritten Kurstag auf das Vereinskonto der Laufsportfreude Oldenburg e.V. zu zahlen. Alle weiteren Informationen erhalten die Teilnehmer/-innen am ersten Kurstag. Anmeldungen bitte bis zum 12.10.2021 mit unten aufgeführten oder an unseren Breitensportwart Christoph unter christoph.woeste@lsf-oldenburg.de.