Das Intervalltraining / Lauf-ABC beginnt!

Es geht wieder los: Auch im kommenden Herbst / Winter wollen wir donnerstags unsere Runden um den Swarte Moor See drehen. Der Auftakt ist am 22.10., wir treffen uns wie immer um 19 Uhr am Bürgerbusch und laufen dann gemütlich zum See, wo sich Gruppen bilden und in unterschiedlichen Tempi schnelle Intervalle laufen. Natürlich kann dabei auch ein Lauf-ABC eingebaut werden (Syrtaki ruft).

GANZ WICHTIG: Das Training ist nicht nur für ambitionierte Läufer, sondern für jedermann! Das Tempo der schnelleren Intervalle kann jeder ganz nach Form, Tagesform oder Lust und Laune für sich wählen. Ob die schnellen Intervalle in 4.00 oder 6.15 gelaufen werden, ist eigentlich egal, nur etwas flotter als das normale Plaudertempo sollte es sein :-).

Falls jemand ein ganz bestimmtes Tempo laufen möchte, für das sich keine Gruppe findet, können die Intervalle auch allein gelaufen werden, am Swarte Moor See geht keiner verloren. Wir sammeln uns dann gegenseitig ein, bevor es gemeinsam wieder zurück zum Bürgerbusch geht. Text von Judith Hilker