Ab Donnerstag 24.10. wieder Lauf-ABC

Ab Donnerstag 24.10. 19 Uhr findet wieder das Lauf-ABC (Anfersen, Kniehebelauf etc.) am Swarte Moor statt. Die Trainingsstunde beginnt mit dem gemeinsamenWarmlaufen vom BB zum Swarte Moor. Dort angekommen werden anfangs verschiedene Lauf-ABC-Übungen immer laufend um den See mit ab und zu kleinen Sprint-Einheiten kombiniert. Danach machen wir noch Intervall-Läufe in unterschiedlicher Länge. Jeder läuft in seiner Geschwindigkeit (meistens bilden sich 2 Geschwindigkeitsgruppen); danach treffen sich wieder alle zum weiteren Programm mit langsamen Trabpausen. Übungsleiterinnen sind abwechseln Bianca, Antje, Melanie und Sabine. Bei regelmäßiger Teilnahme verbessert dieses Training den Laufstil, beugt somit Verletzungen vor und kann sogar die persönliche Bestzeit verbessern.