Berichte 2013

18
Jun

Fahrradttour nach Dangast

bevor alle in die wohlverdienten Ferien starten, hier noch ein wichtiger Termin! Für den 10. August, ein Samstag, planen wir eine Fahrradtour nach Dangast. Um 9:00Uhr geht es ab Bürgerbusch in gemütlichem Tempo los.

Weiterlesen …

17
Jun

Laufsportfreunde Oldenburg in Wardenburg erfolgreich!

<Von Manfred L.> Das war wieder einmal ein runder und erfolg- reicher Tag für unseren Verein. Sonne, kein Regen, annehmbare Temperaturen und Werner Lippert hat wieder einen LSF-Tisch organisiert. Was will man mehr. Nachdem wir unter Schwarz-Weiß Oldenburg schon viermal den Mannschafts- pokal gewonnen haben, waren wir in diesem Jahr wieder erfolgreich. 16 Läuferinnen und Läufer waren am Start. Manfred Lanfermann konnte für alle den Pokal in Empfang nehmen.

Weiterlesen …

10
Jun

Wardenburger Sommerlauf

<von Antje Lachmann>Unsere Wardenburger Lauffreunde hatten heute, am Sonntag morgen, zu einem Probelauf eingeladen.Da konnte selbst ich nicht widerstehen. Immerhin haben wir zu viert unseren Verein dort würdig vertreten. Ist ja auch nur ein Probelauf und jeder wollte gemütlich unterwegs sein. Während Norbert und Renke sich der Gruppe anschlossen die die Halbmarathonstrecke absolvieren wollte...

Weiterlesen …

07
Jun

Mit Intervalltraining sparen Sportler Zeit

Quelle: HD WeltFür Menschen mit wenig Zeit kann das sogenannte High-Intensity-Intervall-Training (HITT) eine Möglichkeit sein, um in Form zu bleiben. Bei HIIT handelt es sich um kurze intensive Belastungsphasen, die mehrmals durch eine Erholungspause unterbrochen werden. (Bahntraining am Mittwoch ist aber auch durchaus zu empfehlen, macht man etwas mehr, aber macht auch mehr Spaß. Ist im Übrigen nicht nur was für die oft betitelten Schnellen. Ist für jedermann. Regelmäßigkeit vorausgesetzt).

Weiterlesen …

06
Jun

Training mit Bratwurst

<von Christoph Wöste> Unser LSF-Vereinstraining „Verbesserung der 10-km-Zeit auf 55 min“ hat am 05.06.2013 beim Sommerlauf der Karl-Jaspers-Klinik stattgefunden. Bei schönstem Sonnen- schein und endlich sommerlichen (!) Temper- aturen sollte der 10-km-Lauf als Intervalltraining gelaufen werden. Als Belohnung sollte es anschlie- ßend eine Bratwurst geben, die im Startgeld inbegriffen war. Das geplante Trainingstempo war abwechselnd jeweils 4 min in 5:45 min/km und 2 min Trabpause in 6:45 min/km;Zielzeit für 10 km wäre somit rechnerisch 59,5 min. Dabei wollten wir uns natürlich nicht von den übrigen Teilnehmern zum schnelleren Laufen..

Weiterlesen …

30
Mai

Gute Zeiten für Edinburgh-Marathonis und Fußballfans

<Manfred Lanfermann> Nach den dramatischen sportlichen Einbrüchen in Riga, als die Marathonis Gerd, Manfred, Peter und Ole nach einer langen Fußballchampionsleaguefernsehnacht (Beginn der Fernsehübertragung um 21:45 Uhr wegen der Zeitverschiebung, um 00:45 Uhr war die Niederlage von Bayern München gegen Chelsea London besiegelt, um 06:00 Uhr war Wecken angesagt, um 09:00 Uhr war der Start) auf Grund von Schlafentzug Zeiten von knapp unter 5 Stunden gelaufen sind, naht Besserung in Edinburgh.

Weiterlesen …

29
Mai

Probelauf (09.06.) zm Wardenburger Sommerlauf (16.06.)

Einige fragten sich bereits, wann denn der Probelauf zum Wardenburger Sommerlauf ist. Nun ist es raus. Am 09.06. trifft man sich um 10 Uhr zu 10km oder 21 km Am Everkamp, auf dem Parkplatz vor der Schule. Der eigentliche Lauf (mit Wertung, Getränken, Zuschauer und unerträglichem Leistungsdruck)ist dann eine Woche später. Vielleicht findet sich am 09. oder 16. ja wieder eine illustre Runde, die mit dem Fahrrad gen Wardenburg aufbricht, auch wenn die Erinnerungen an die letztjährige Radtour von Starkregen und Gewitter geprägt sind.Während des Laufs war es trocken und für einige recht windig. Die Strecke spricht eindeutig für eine Teilnahme am Sommerlauf. Endlich mal raus aus der Stadt und eine ordentliche Laufveranstaltung über Land.

28
Mai

Staffellauf mit den Gemeinnützige Werkstätten

Es werden noch Läufer für den Staffellauf am Sonnabend gesucht. Es sollte sich doch mindestens eine Staffel des LSF ergeben?! Axel gibt der Staffel auch eine Bratwurst aus. Wenn sie gut laufen vielleicht auch jedem eine. Also fix zusammenfinden und beim Bezirksmeister melden. Start um 12:15 (4*400m zum wach werden). Danach wäre noch Zeit für das Handballspiel oder eine Shoppingtour in der Stadt.

Weiterlesen …