Berichte August 2013

Quebec Marathon

von Felix Levold

Als Laufevent unter ferner Sonne präsentierte sich die Teilnahme am Quebec City Marathon, zu dem ich mich im Rahmen eines Business Trips angemeldet hatte. OK, Anreise am Vortag mit Landung in Quebec um 17 Uhr Ortszeit = 1 Uhr nachts in Deutschland, nachdem ich morgens um vier deutscher Zeit aufgestanden bin, sind nicht die besten Voraussetzungen für Bestzeiten.

Dass es trotzdem ein tolles Erlebnis wurde, lag daher vor allem am traumhaften Wetter und der netten und perfekten Organisation.

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Halbmarathontrainingsplan für Dresden und Oldenburg mit Outdoor-Athletik

von Sascha Jänicke

<Bericht Christoph Wöste> In der nächsten Woche beginnt ab Dienstag 27.08.2013 das LSF-Training für den Halbmarathon in Dresden (20.10.2013) und den Halbmarathon in Oldenburg (27.10.2013). Für alle Vereinsmitglieder mit einer Halbmarathon-Zielzeit von 2:00 Stunden bis 2:15 bzw. für alle Läufer/-innen, die Ihren ersten Halbmarathon mit dem Ziel „Ankommen“ bestreiten wollen, hat Trainer Christoph einen 8-wöchigen Trainingsplan ausgearbeitet. Voraussetzung ist ca. ein Jahr regelmäßiges Lauftraining mit 3 bis 4 Einheiten pro Woche und eine derzeitige 10-km Zeit von ca. 55 – 60 Minuten. Der Trainingsplan enthält die bekannten ruhigen Dauerläufe sowie Tempoläufe und Intervalltraining, aber auch gesonderte Trainingseinheiten mit Koordinationstraining und Dehnen.

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Größte Oldenburger Laufveranstaltung braucht breite Unterstützung

von Sascha Jänicke

Ende Oktober findet wieder die größte Oldenburger Laufveranstaltung statt. An sich ist es als Oldenburger Laufverein keine Frage nach dem ob, sonder eine Frage in welcher Form man die Laufveranstaltung und deren Organisatoren unterstützen kann. Helfer werden bereits rege gesucht. Laßt uns im Login diskutieren wie wir koordiniert helfen können. Auch wer läuft kann vorher oder hinterher anpacken. Aufbau findet meist am Sonnabend statt.

Radtour Dangast ...und der Fünfhundertjährige, der vom Fahrrad stieg und verschwand

von Sabine Schenk

Peter Baur berichtet:Nach dem Aufstehen am frühen Morgen schauerte es, man erwartete schon Schlimmes, aber es kam alles ganz anders. Pünktlich um 9 Uhr versammelte sich eine kleine Gruppe Radler um nach Dangast aufzubrechen. Das Wetter hatte sich wieder beruhigt, locker bewölkt, teils sonnig, angenehme Temperaturen, wenig Wind, so blieb es den ganzen Tag. Mit dabei waren:Melanie, Sabine St., Sabine Sch., Antje, Petra, Heide, Friedhelm, Gerd S., Axel F., Johannes u. Peter B.. Zuerst verlief die Strecke über verschlungene Pfade nach Ofenerdiek, wo Läuferkollege  Michael B. gerade einsam in der Prärie seine Runden drehte und sichtlich erfreut die vorbeirauschenden Radler begrüßte.

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Mitgliederzahlen steigen weiter!

von Sascha Jänicke

Sehr erfreulich ist die Entwicklung der Mitgliederzahlen beim LSF.

Hatten wir zum 1.1.2013 insgesamt 78 Mitglieder, sind es zum 1.8.2013 schon 89.

Hier nun die Eintritte:

 

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